从改变外部世界到改变自我，游戏比你想象的拥有更多神秘力量，从人生设计的角度为你制作一个笔记本，尝试挑战一直不敢放手去做的任务，完成你心中期望的梦想清单。
陈婉瑜《游戏改变人生》精读班，这本书很不错，从宏观和微观列举了一些关于游戏的研究，展示了游戏的好处，同时给出了如何在平时生活中获得游戏心态的指南，附带了一些具体的帮助我们恢复状态的小知识点。
总的来说，微观上适当时间的游戏(必要时刻或者每周30分钟)会有利于我们对抗消极情绪、练习专注、释放压力，同时将游戏的经验放到生活中来，通过游戏心态将会让我们形成对生活的控制感和生活中良性刺激发掘间的正向循环，有助于我们不断成长和提高。
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