付费文章：防止抑郁的6件小事，互联网人必看！
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课程介绍
人为什么会抑郁?除了“遗传基因”和“神经递质失衡”这两种病理性原因(需要看医生)之外，就是心理层面的原因了：
1.长期高压与慢性应激。
长期v C 7 k T @ ) a H在高压的环境下学习或者工作，经济压力，长期内耗，都可能会让人精神崩溃，出现抑郁情绪。
2& b 0 W v k # { e.重大创伤与负面事件。
童年创伤、情感背叛、亲人离世、重大变故等不Q \ M \ 3 +好的经历，是诱发抑郁的关键心理因素，有些人会反复咀嚼、在痛苦中不肯走出来。
3.性格与认知模式。
高敏感、完美主义、自卑4 5 n o %内向、习惯性自我否定、过度讨好、反\ & ) b C Q L刍负面思维的人群更易出现抑郁情绪。
4.b H O `环境与社交因素Y 3 n : # k。
长期孤独、社交隔离、恶劣家庭% O Q R G f关系、负面压抑的生活环境，也会让人的大脑充满负面情绪和念头。
因为我是学习化学专业N Y 6 o F M n n的，我对于医学也非常感兴趣，我相信绝大多数疾病和负面情绪都是器质3 N H % \性的。
甚至，连幸福和悲伤这些情绪，也都是某些化学物质(激素)在作怪。
具体来说，如果一个人抑郁了，很可能是催产素、血清素、多巴胺、内啡肽、褪黑素、皮质醇、去甲肾上腺素这些激素的分泌出现了异常。
比如，多巴胺能带来愉悦感；血清素能让人情绪稳定；内啡肽能让人感觉充实、满足；催产素能让人产生幸福和安全的感觉……
而皮质醇这种激素，会引发焦虑、失眠，还可能影响免疫力；肾上腺素让我们应对危` g E 8 F ; _ | *机，但L / J + c长期过量分泌，可能让人心跳加速、血v w Q @ . ? \ # y压升高，增加身体负担……
所以，如果你想不抑郁，就要做一些事情，让好的激素多u ; F d 1分泌，不好的激素少分泌。
我总结，一B g o共有6个方向可以发力! g 6 V [
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