在潜意识中,根植一个自信的你

释放双眼,带上耳机,听听看~!

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正向催眠,转化自卑和阻碍,从根本上提升自信,活出更加自信的状态。

第1章:提升自信常遇到的陷阱

1. 努力去掉自卑,是你不能自信的原因 | 陷阱1

第1课练习:正向意图催眠练习

2. 我们常想变更好,而不是成为完整的人 | 陷阱2

第2课练习:互补性催眠练习

3. 集体潜意识 | 把负面情绪个人化,包袱只会越来越重

第3课练习:自我对话与自我催眠练习

4. 其实每个自卑时刻,你都回到了过去

第4课练习:自我抱持练习

5. 引入自信的力量,带着脆弱进入世界 | 自我领导力

第5课练习:抱持脆弱进入世界练习

第2章:用催眠超越自卑——自我篇

6. 看不到自己的优点,如何提升自信?| 自我厌弃

第6课练习:自我视角练习

7. 面对难改变的缺点,如何做到坦然?| 自我接纳

第7课练习:感恩与慷慨练习

8. 想展现自己又没底气,如何不再害羞?| 自我展现

第8课练习: 回归身心中正练习

9. 习惯性责怪自己,如何对自己友善点?| 自我苛责

第9课练习:善待自我练习

10. 面对别人举手投足,如何告别玻璃心?| 敏感脆弱

第10课练习:回归中正状态练习

11. 曾经被否定的经历,长大后如何疗愈?| 修复过去

第11课练习:连接内在资源练习

12. 无法从容应对变化,如何让自己稳住?| 自我怀疑

第12课练习:抱持相反面练习

第3章:用催眠超越自卑——处事篇

13. 面临重要挑战,如何从容做好准备?| 过度紧张

第13课练习:三颗正向种子练习

14. 想做的事情不敢做,如何勇敢去尝试?| 退缩逃避

第14课练习:催眠之舞练习

15. 失败却不甘心,如何激励自己重新来?| 抗挫能力

第15课练习:创造性接纳练习

16. 害怕公众场合,被关注时如何不再焦虑?| 群体压力

第16课练习:全身放松+正向暗示练习

17. 做决定患得患失,如何hold住自己的选择?| 选择困难

第17课练习:踏入时间线练习

18. 当外界的打击袭来,如何勇往直前做自己?| 抗压能力

第18课练习:情绪流动练习

第4章:用催眠超越自卑——人际篇

19. 不自觉附和别人,如何发出自己的声音?| 迎合讨好

第19课练习:能量球练习

20. 害怕麻烦别人,如何学会大方地提要求?| 求助能力

第20课练习:催眠对话练习

21. 当感到被侵犯,如何温和坚定地保护自己?| 表达愤怒

第21课练习:界限探索练习

22. 和上级领导相处,如何不卑不亢?| 权威恐惧

第22课练习:内在权威对话练习

23. 渴望和优秀的人共处,如何大胆突破自己?| 人际配得感

第23课练习:爱的技巧练习

24.面对别人的优待,如何坦然接受不愧疚?| 人际安全感

第24课练习:内在丰盛练习

25. 这样一个不完美的我,如何自信迎接爱情?| 亲密恐惧

第25课练习:应对亲密恐惧练习

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文章标题:在潜意识中,根植一个自信的你
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