电脑族必须学的颈椎保养课

[教程编号]:17013k1

[下载网盘]:百度网盘

[有效期限]:永久有效

[下载地址]:链接: https://pan.baidu.com/s/1DvKdbrRHQhoN74nF6pqVbQ 提取码: 24yg

办公、电脑一族十有八九颈椎都有点不舒服,因为长时间地对着电脑的缘故。

我们平常用电脑显示屏一般都低于眼睛,很多人眼睛凑得比较近,颈椎一直

处于弯曲状态,久而久之,颈椎形成退变、损伤,既影响健康,也不美观,

连走路时都是背发驼,颈椎前屈,头前伸。所以,是时候重视了!

视频1—斜方肌的筋膜球放松.mp4

视频2—胸锁乳突肌的自我放松.mp4

视频3—斜角肌的牵拉.mp4

视频4—颈后深肌牵拉.mp4

视频5—泡沫轴上胸椎伸展松动.mp4

视频6—肩胛提肌牵拉.mp4

视频7——仰卧位加强颈深肌群力量.mp4

视频8——四点跪位伸展旋转训练.mp4

视频9——眼动协调性练习.mp4

视频10——四点跪为主动颈伸训练.mp4

视频11——肌肉松懈&牵拉.mp4

视频12——肌肉松懈2.mp4

视频13——腰臀训练.mp4

视频14——腰椎节律运动.mp4

视频15——腹肌训练.mp4

视频16——工作累了要抱一抱.mp4

视频17——耸肩时候要微笑.MP4

视频18——搓澡放歌别害臊.MP4

视频19——两肩胛骨夹核桃.MP4

视频20——柳枝弯曲最妖娆.MP4

视频21——点头YES摇头NO.MP4

视频22——上上下下臀变翘.MP4

电脑族必须学的颈椎保养课

小车博客下载必看

给TA打赏
共{{data.count}}人
人已打赏
网赚教程

邱庭妤《中医经络美体术:丰胸·减肥·瘦脸·养阳,从头到脚美个够》

2020-9-14 12:00:52

网赚教程

王立铭抑郁症医学课13讲

2020-9-14 12:00:54




重要声明

本站资源来自会员发布以及互联网收集,不代表本站立场,如有侵犯你的权益请联系管理员-车车站内发信联系 我们会第一时间进行审核删除。站内资源为网友个人学习或测试研究使用,未经原版权作者许可,禁止用于任何商业途径!请用户仔细辨认内容的真实性,避免上当受骗!本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。请在下载24小时内删除!


如果遇到付费才可观看的文章,建议升级终身VIP。全站所有资源任意下免费看”。本站资源少部分采用7z压缩,为防止有人压缩软件不支持7z格式,7z解压,建议下载7-zip,zip、rar解压,建议下载WinRAR

0 条回复 A文章作者 M管理员
    暂无讨论,说说你的看法吧
个人中心
购物车
优惠劵
今日签到
有新私信 私信列表
搜索