用心理学戒瘾,25天过上自律人生

释放双眼,带上耳机,听听看~!

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01 初步判断:你真的上瘾了吗?.doc

01 初步判断:你真的上瘾了吗?.mp3

01 发刊词:戒瘾很难,我能让你不那么难.doc

02 原因探究:沉迷的背后,困扰你的心瘾是什么?.doc

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02 推荐词:广州市惠爱医院副院长彭建玲 沈老师能够帮你戒掉瘾.doc

03 推荐词:广州中医药大学博士生导师李艳 相信你能从这门课真正获益.doc

03 误区识别:你戒不掉,是因为缺乏意志力?.doc

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04 推荐词:艾壹丁首席督导师张雪辉 戒掉瘾,重获生命的喜悦.doc

04 目标设置:如何量身定制你的戒瘾计划?.doc

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04 第4课 情绪管理练习(1):思想解脱.doc

05 诱因分析:如何找到你的上瘾“触发按钮”?.doc

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06 特别答疑课.doc

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07 戒断反应:如何遏制顽固的渴求与冲动?.doc

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08 压力管理1:如何切断上瘾的压力源?.doc

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09 压力管理2:有哪些日常好用的减压方法?.doc

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10 拒绝诱惑:面对诱惑,如何坚定地说不?.doc

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11 深化行动:如何巩固戒瘾的初步成果?.doc

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12 正向沟通:如何应对身边人的批评说教?.doc

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13 享受生活:戒了瘾,要是空虚无聊怎么办?.doc

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14 杜绝反复:如何防治戒瘾后的复发?.doc

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15 寻求帮助:如何借助外力,帮自己渡过戒瘾难关?.doc

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16 家庭支持:家人上瘾了,怎么帮TA才有用?.doc

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17 自我赋能:如何挖掘自身的力量,获得新生?.doc

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18 系统提升:如何整合资源,提高你的上瘾免疫力?.doc

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19 网瘾:如何在互联网时代轻松用网?.doc

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20 烟瘾:道理都懂,但烟到底要怎么戒?.doc

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21 酒瘾:从酗酒到戒酒的关键期有哪些?.doc

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22 性瘾:怎么摆脱道德焦虑,戒瘾不戒色?.doc

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23 赌瘾:如何及时止损,让赌徒回头?.doc

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24 答疑一:戒瘾专家沈家宏:4步助你成功戒瘾.mp4

25 答疑二:戒瘾常见20问.mp4

《以戒为师(科学戒色戒撸)》(通用).doc

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文章标题:用心理学戒瘾,25天过上自律人生
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