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虎老师针对职场人士普遍存在的各种健康问题，将用 12 堂视频课程，为你一一解答诸多“健康的真相”，并告诉你“正确的做法”。
以后，你就不会再为各种谣言、偏方、不靠谱的保健品等等浪费时间和金钱了。
常听身边人把焦虑挂在嘴边——焦虑自己能力不够强，长相不够好，运气不够好，焦虑自己没对象没房子没车子没票子……想要的很多，但你有一个健康的身体支付吗？恐怕这才是真正值得焦虑的吧。
修炼皮囊，强身健体，是一件种豆得豆的小事。很多决定我们是否活的好、活的久的健康要素，都藏在我们的生活方式里，以及对待身体的态度里。
一个家庭，如果有个人多懂点儿健康方面的知识，便不易有太多健康危机，就从你开始吧，你开始了，家人就会开始。记住，你的健康不是你一个人的事。
希望我们每个人都能活的健康，活得久长，毕竟未来我们还要见证很多超乎想象的事情发生。而这个世界，也终将奖励那些珍惜自己生命的人。
「身体无恙，一切都不可怕」
前几天在一个微信群里，几位平时很少发言的大佬，突然热烈谈论起了强人工智能。
其中几位特别提到了史蒂芬·霍金、比尔·盖茨、伊隆·马斯克都大力支持的“奇点理论”，认为2045年强人工智能到来后，将出现改变人类种族的“奇点”。
“奇点理论”曾引起轩然大波，让今天的世界里，最聪明的人们，为了人类的未来，打得不可开交。
它的提出者，现年69岁的库兹韦尔，每天要吃150颗药片，就是为了保证自己能活到2045年，亲眼见证奇点的来临。
今年距离2045年还有28年，不算遥远。但正如生命科学家汪建先生说的，未来是生命科学的未来，随着对出生缺陷的预防，肿瘤基因的治愈，人类的寿命会越来越长。这一代人，活不到120岁，你都对不起你自己。少关注人工，多关注人生。
因为“百岁人生”会比“人工智能”占领地球更加现实。活得好，活得久最重要。
人活得越来越长，这是好事，意味着一生可做的事、可享受的乐趣，越来越多。
记得我家小区有一位老阿妈，丈夫去世，孩子们独立后，她便独自开始了全球旅行，惹得周围人各种羡慕嫉妒恨。倘若命不长，或健康不给力，这等好事发生不了。
命长，却没有健康，那就麻烦了。不但辛苦自己，更辛苦家人， 甚至自己垮掉之前先把家人拖垮的，也大有人在……
很多东西，无法强求，比如大富大贵，命里得有，得不到便得不到吧。
但是，健康的身体，这是我们每一个普通人生而为人，必须强求自己做到的。我们的生命因此拥有了更多可能，家人也因此轻松很多。
朋友说，你讲的都对。但如今我用的每一张纸巾都靠自己赚，我不努力工作随时可能失业，我不想30岁还在过打折的生活，我还想早点改善父母的生活……顾不上那么多啦，趁现在还有精力，玩命儿工作，拼命赚钱，就是最好的生活。
我有点想怼他，你就不怕长期下去，小疾成大患，大病突至，打断你所有的积累过程：财富、知识，然后吓醒过来，不得不接受生命的残酷？
但我没有，比起心疼他，我更理解他，成年人的世界，没有“容易”二字。想拥有更多，就得支付更多，甚至是支付一些健康。
前不久公司同事去做体检，报告到手，大家都有些沉默，各自都查出了大大小小的问题——
腰肌劳损、肩周炎、胃炎、骨质疏松等，就连刚入职的93后实习生，也查出了高血脂。同事叹道，忽然觉得平日里嚷嚷的黑眼圈、疲惫、腰酸背痛、精神不振啥的都不叫事儿……
好在除了不可控的遗传、意外，多数健康是可以得到的。也就是说，人们有能力解除健康危机，更有能力预防健康危机。
你不需要自己当医生，不需要月月体检，也不需要像库兹韦尔那样每天吞150颗药片，你只需要相信科学，多懂一些健康的知识、常识，多关心一下自己的身体，活的健康，活得久，绝对不难。
遗憾的是，健康科普这门功课，虽然人人必修，但是——
从小到大不论是父母还是老师都是没法教给我们的；
电视上的健康和养生节目拉出去挨个枪毙恐怕没几个冤枉的；
朋友圈里长辈们转的那些关于健康的谣言你应该早就免疫了；
去问百度吧，结果出来一堆乱七八糟的，赶紧关了；
去请教医生吧，人家只负责为你治病，不可能为你详细地科普健康知识……
所以这一次，唯库打了很多个越洋电话，才邀请到著名的医学科普专家京虎子，来为大家补上这堂极为重要的必修课，帮助你科学、全面、有效地管理身体健康，摆脱那些正在一点点毁掉你身体的健康隐患。
今天，亚健康状态已经成为职场人士的一大通病，比如记忆力下降、睡眠差、易疲倦、颈椎病等等，很多人甚至同时拥有2~3种亚健康状态。
职场压力大、不健康的生活习惯、缺乏科学的健康知识、喜欢拖延对待各种“小毛病”，正在慢慢毁掉我们健康的本钱。这一次，不如跟虎老师多学一些重要且必要的健康知识，慎重对待自己的身体，科学管理自己的健康。
文件内容：
第1课 颈椎病和腰背疼.mp4
第2课-（上）生活和工作中那些辐射和污染有多可怕.mp4
第3课-多运动一定健康吗.mp4
第4课-玩手机对大脑不好吗.mp4
第5课-变美之前你应该懂的事.mp4
第6课-职场中人怎样吃得健康.mp4
第7课-杂粮粥与吃粗粮真的健康吗？.mp4
第8课-喝什么最健康？.mp4
第9课-轻断食真的有利于减肥吗？.mp4
第10课-性不是难以启齿的话题.mp4
第11课-大姨妈的那些谣言.mp4
第12课-科学避孕与备孕.mp4
