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1.了解各类肩颈腰背疾病的成因和原因
2.学会如何调理自身肩颈腰背各类问题
3.学习最规范的瑜伽，足不出户缓解症状
4.了解各类肩颈腰背疾病的成因和原因
文件内容：
一练：手机族告别含胸圆肩
二练：上班族不再弯腰驼背
三练：十分钟缓解十年肩周炎
四练：颈肩锻炼一气呵成
五练：简单动作根治腰椎间盘突出
六练：燃烧腹部脂肪，疗理瘦腰两不误
七练：颈椎日常保养，让你挺拔高傲
八练：瘦腿减脂，告别大象腿
九练：塑形健美，五招打造完美腿部曲线
