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掌控身体20课 开启不疲惫不焦虑人生
我们都期待自己和家人拥有健康的体魄，免除疾病的困扰，可是却很少有人去系统了解关于健康的知识。你的身体状态，其实是由你决定的。本课程涵盖科学合理的身体使用知识，一整套循序渐进、简单却有效的健康计划，让你越活越健康。
课程大纲
发刊词：
你的身体你的家，你决定你身体的一切
心脏：维护好身体的发动机
1.健康从心开始：别把心脏不当回事
2.倾听心声：你不可不知的心率知识
3.从现在做起，你的心脏年轻健康计划
大脑：提升脑力和记忆
4.别让自己老后忘记曾经爱着的一切
5.健康脑：保持脑力和记忆的5个关键
骨骼、肌肉：拥有称心如意的身体
6.腰酸背痛腿疼，你的身体出了啥问题
7.如何有效解决肌肉疲劳和关节疼痛
8.善待身体，一份伤病防治必备小清单
肺：轻松呼吸
9.保持顺畅，什么才是正确的呼吸方式
10.对吸烟说不！牢记肺部健康知识点
肠道、消化系统：吃也有学问
11.破除关于消化系统的三大认识误区
12.一步到胃？食物在人体的奇妙旅行
13.健康tips：喝粥不养胃，这么吃才对
免疫系统：健康的动态平衡
14.默默守护你身体的健康小卫士
15.遇到细菌、病毒，我们该如何应对
脂肪：不仅影响你的身材
16.肥胖不仅是身体问题，也是心理问题
17.想要局部减肥瘦腰瘦腿，能做到吗
18.这么减肥才合理：3个月瘦身计划表
运动：保持健康的必备投资
19.拉伸运动：当你柔韧，更有力量
20.走、跑、跳，总有一种方式适合你
课程收获
√科学合理的身体使用知识
√低强度运动带来有效减肥
√一整套循环渐进的健康计划
适应人群
久坐不动的上班低头族
容易疲惫，精神不振人群
希望掌握科学运动方法的健身爱好者
