张展晖《掌控身体20课》音频课程涵盖科学合理的身体使用知识,一整套循序渐进、简单却有效的健康计划,让你越活越健康。我们都期待自己和家人拥有健康的体魄,免除疾病的困扰,可是却很少有人去系统了解关于健康的知识。生理年龄衡量的是我们身体的状态,日历年龄代表着我们的岁数,我们改变不了日历年龄,但你完全可以通过合理的运动和保健方法。要想健康长寿必须要有一个健全的免疫系统功能,每天保持一个快乐的心情,要有适当的休息与运动。希望每个人都能拥有健康的体魄,健康工作生活。你的身体状态,其实是由你决定的。
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资源素材
【资源名称】:《掌控身体20课》
【资源大小】:110.40MB
【资源格式】:MP3/PDF
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资源目录
掌控身体20课(完结)
00-发刊词:你的身体你的家,你决定你身体的一切.mp3
00-课程介绍-张展晖:掌控身体20课…pdf
01.健康从心开始:别把心脏不当回事.mp3
01.健康从心开始:别把心脏不当回事.pdf
02.倾听心声:你不可不知的心率知识…pdf
02.倾听心声:你不可不知的心率知识…mp3
03.从现在做起,你的心脏年轻健康计划…mp3
03.从现在做起,你的心脏年轻健康计划…pdf
04.别让自己老后忘记曾经爱着的一切…mp3
04.别让自己老后忘记曾经爱着的一切.pdf
05.健康脑:保持脑力和记忆的5个关键…mp3
05.健康脑:保持脑力和记忆的5个关键…pdf
06.腰酸背痛腿疼,你的身体出了啥问题…pdf
06.腰酸背痛腿疼,你的身体出了啥问题.mp3
07.怎么有效解决肌肉疲劳和关节疼痛.mp3
07.怎么有效解决肌肉疲劳和关节疼痛.pdf
08.善待身体,一份伤病防治必备小清单…pdf
08.善待身体,一份伤病防治必备小清单.mp3
09.保持顺畅,什么才是正确的呼吸方式…mp3
09.保持顺畅,什么才是正确的呼吸方式.pdf
10.对吸烟说不!牢记肺部健康知识点…mp3
10.对吸烟说不!牢记肺部健康知识点.pdf
11.破除关于消化系统的三大认识误区…pdf
11.破除关于消化系统的三大认识误区.mp3
12.一步到胃?食物在人体的奇妙旅行.mp3
12.一步到胃?食物在人体的奇妙旅行.pdf
13.喝粥不养胃,怎么吃才对…pdf
13.喝粥不养胃,怎么吃才对…mp3
14.默默守护你身体的健康小卫士.mp3
14.默默守护你身体的健康小卫士…pdf
15.遇到细菌、病毒,我们该如何应对…mp3
15.遇到细菌、病毒,我们该如何应对.pdf
16.肥胖不仅是身体问题,也是心理问题.mp3
16.肥胖不仅是身体问题,也是心理问题…pdf
17.想要局部减肥瘦腰瘦腿,能做到吗?.pdf
17.想要局部减肥瘦腰瘦腿,能做到吗?…mp3
18.这么减肥才合理:3个月瘦身计划表.mp3
18.这么减肥才合理:3个月瘦身计划表.pdf
19.拉伸运动:当你柔韧,更有力量.mp3
19.拉伸运动:当你柔韧,更有力量.pdf
20.走、跑、跳,总有一种方式合适你.mp3
20.走、跑、跳,总有一种方式合适你.pdf
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