[教育资源]《13节安睡课》MP4完整版电子资源百度云下载

在现代社会中最常见的就是失眠症了，失眠症是指入睡困难、睡眠质量下降和睡眠的时间减少。失眠症出现后会对人的记忆力和注意力有非常大的损害。目前现在的医学科学对睡眠的认知还存在着一定的局限性，但是医学家们已经开始根据临床研究给失眠进行了定义。《13节安睡课》则详细的讲解了失眠的全部知识，但是不仅仅只是局限于理论知识而是还加上了实践的知识，教会人们如何规划自己的睡眠以及告诉人们失眠在医学领域中属于什么样的类型。

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资源素材

【资源名称】：《13节安睡课》
【资源大小】：1.09GB
【资源格式】：MP4
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资源目录

福利彩蛋-广泛适用的催眠引导音频.mp3  12.52M

先导课-你为什么会睡不好？简单4步带你搞清睡眠困境。.mp4  31.77M

第1课-睡眠认知：4招辨别睡眠类型，掌握睡眠周期.mp4  45.91M

第2课-破除误区，掌握4个步骤让你轻松驾驭自我催眠术.mp4  52.92M

第3课-日间午休：中午不睡，下午崩溃？10分钟迅速能量满满.mp4  42.04M

第4课-高效休息：晚上睡不够，早上起不来？只需简单3招恢复精力.mp4  47.77M

第5课-环境干扰：伴侣打呼，说梦话，室友磨牙，玩电脑？3招带你免干扰入睡.mp4  46.25M

第6课-心理压力：焦虑，烦躁不安睡不着？5招让你秒睡.mp4  48.08M

第7课-身体紊乱 昼夜颠倒 3招教你快速调整状态.mp4  38.24M

第8课-深度睡眠： 似睡非睡易早醒，2个技术轻松安睡到天亮.mp4  29.74M

第09课-睡眠规划：重塑睡眠规划，7天调整睡眠周期.mp4  31.25M

第10课-睡前准备：4个睡眠体操，让你睡得舒服，睡得健康.mp4  35.64M

第11课-睡眠环境：打造舒适睡眠寝具，睡眠质量3倍提升.mp4  44.79M

第12课-睡姿改进：告别落枕、颈肩腰背疼、打呼噜等。.mp4  16.19M

第13课-怎么吃有助于睡眠.mp4  22.04M

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