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自我的重建:成为内控者 正念的自我成长
《自我的重建：成为内控者》是一套有关自我成长与发展的理论和实践系统。整个课程以认知行为疗法，正念疗法、积极心理学，以及目标管理和高效能研究为理论基础，涵盖了成长的几个重要阶段：从认知重建与情绪调节，到高效能习惯的养成，再到价值的输出与创造。每个阶段都有相应的学习和训练目标。 课程列表： 基础篇|了解你自己 1)学习有关自我的心理学基础知识; 2)了解什么是认知，以及有关自我的认知是如何形成的; 3…- 263
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人人必备的24堂正念训练课:释放压力 提升专注
刘轩《24堂正念训练课：释放压力、提升专注、调节情绪》我们的身体会累，心理也会累，不同之处在于身体累了，会提醒我们该休息了，心理累了我们却意识不到它....而职场人群的心理压力和身心危机早已成为普遍现象，正念训练可以调试人体状态，提高免疫力减轻焦虑，改善抑郁等! 简介： “正念训练”最早是在1970年代由美国麻省大学的医学教授卡巴金博士所创造，它的灵感来自禅修，同时与现代心…- 262
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