刘轩《24堂正念训练课：释放压力、提升专注、调节情绪》我们的身体会累，心理也会累，不同之处在于身体累了，会提醒我们该休息了，心理累了我们却意识不到它….而职场人群的心理压力和身心危机早已成为普遍现象，正念训练可以调试人体状态，提高免疫力减轻焦虑，改善抑郁等!
简介：
“正念训练”最早是在1970年代由美国麻省大学的医学教授卡巴金博士所创造，它的灵感来自禅修，同时与现代心理学、临床医学相结合，最初是用于病人缓解身心压力、疼痛和疾病。
后来，医学界和科学界的大量研究证明，正念训练在调试人体状态、提高免疫力、减轻焦虑、改善抑郁等方面有显著效果。
适合谁学：
1.每天忙于工作，没时间调试心理的职场人
2.时常感到压力、焦虑、挫败等负面情绪的人
3.想要调理身心，不知道如何开始的人
4.无法专注，精神紧张，心态到要失控的人
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