人人必备的24堂正念训练课:释放压力 提升专注

刘轩《24堂正念训练课:释放压力、提升专注、调节情绪》我们的身体会累,心理也会累,不同之处在于身体累了,会提醒我们该休息了,心理累了我们却意识不到它….而职场人群的心理压力和身心危机早已成为普遍现象,正念训练可以调试人体状态,提高免疫力减轻焦虑,改善抑郁等!
人人必备的24堂正念训练课:释放压力 提升专注

简介:

正念训练”最早是在1970年代由美国麻省大学的医学教授卡巴金博士所创造,它的灵感来自禅修,同时与现代心理学、临床医学相结合,最初是用于病人缓解身心压力、疼痛和疾病。

后来,医学界和科学界的大量研究证明,正念训练在调试人体状态、提高免疫力、减轻焦虑、改善抑郁等方面有显著效果。

适合谁学:

1.每天忙于工作,没时间调试心理的职场人

2.时常感到压力、焦虑、挫败等负面情绪的人

3.想要调理身心,不知道如何开始的人

4.无法专注,精神紧张,心态到要失控的人

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